KAIROS  Groepspraktijk 

  Ida Flament

Albert Claudestraat 12

2018 Antwerpen

Relaxatie-training in groep voor volwassenen

Jarenlange ervaring heeft ons geleerd dat lichaamsgericht werken een positieve invloed heeft op je vaardigheden om met stressvolle situaties om te gaan. Meer zelfs, je lichaam op een bewuste en gecontroleerde manier tot rust brengen heeft een positief effect op je brein en je emotioneel welbevinden.


Tijdens deze relaxatietraining maak je kennis met verschillende soorten ontspanningsoefeningen: bodyscan, progressieve relaxatie van Jacobson, mindfulness oefeningen en stiltemeditatie. Soms wordt er ook gebruik gemaakt van ontspannende muziek of aromatherapie, zodat je kan ervaren hoe dit voor jou voelt en welke oefeningen aansluiten bij jouw noden.


Bij elke sessie wordt extra informatie over de oefeningen gegeven: hoe werken ze en met welk doel. De bedoeling is steeds om de geest en het lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen en te leren hoe gezond om te gaan met spanning.


Door het volgen van deze sessies vergroot je je capaciteit tot zelfzorg, zodat je zelf in staat bent te ontspannen wanneer nodig of beter gewapend bent tegen stressvolle situaties.


Wat heb je nodig? Matje, kussen en/of dekentje. Deze kunnen ook gehuurd worden voor 1€ per sessie.


Opgelet : deze lessen gaan door op een andere locatie

Yoga Zuid Antwerpen

Mechelsesteenweg 161, 2018 Antwerpen

                  Data                                                            Prijs                                                               Tijdstip  

23 & 30 januari

6, 13 & 20 februari

5, 12, 19 & 26 maart

2, 23 & 30 april

7, 14 en 28 mei


40€ abonnementje voor 4 sessies

12€ per losse sessie

5€ éénmalige introductie


groep 1 start 9u tot 10u
groep 2 start 10u15 tot 11u15
groep 3 start 11u30 tot 12u30