KAIROS  Groepspraktijk 

  Ida Flament

Albert Claudestraat 12

2018 Antwerpen

Relaxatietraining - Relaxatietherapie 

Meer en meer hebben we nood aan ontspanning, onthaasting en leven in het hier en nu. Stress, spanningen en presteren staan centraal in onze maatschappij, waardoor we vaak op onze lichamelijke en emotionele reserves teren. Relaxatraining kan daarop een antwoord bieden.

Tijdens de training maak je kennis met verschillende soorten ontspanningsoefeningen. Zodat je kan ervaren hoe dit voor jou voelt en welke oefeningen aansluiten bij jou noden. De bedoeling is steeds om de geest en het lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen en te leren hoe gezond om te gaan met spanning.


Tijdens de sessies leer je lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Daarbij gaat het om verlichting van de stress en spanningen op het moment van de sessie, maar je wordt ook aangespoord om te evolueren naar een meer permanente staat van kalmte.

De capaciteit tot zelfzorg is één van de uiteindelijke doelen, zodat je zelf in staat bent te ontspannen wanneer nodig of om te gaan met stressvolle situaties.

Relaxatietherapie helpt om 

  • Piekergedachten beter hanteren
  • Rust in je hoofd te vinden
  • ​Beter in contact te zijn met je lichaam
  • Beter om te gaan met de prikkelgevoeligheid van je zintuigen
  • ​Somberheidsklachten te verminderen
  • Je grenzen beter aan te voelen
  • Positievere gedachten te krijgen
  • Momenten van rust te ervaren
 

Individuele relaxatietherapie voor kinderen en volwassenen met ASS 

Relaxatie is een therapievorm waardoor mensen met autisme meer rust in hun hoofd kunnen krijgen. De relaxatie-oefeningen helpen om minder te piekeren, gedachten los te laten en meer contact met je lichaam te voelen.  We hebben de “klassieke” relaxatietraining aangepast aan de noden van mensen met ASS.